健康になる技術 大全
2024年5月9日健康になる技術 大全を読んだ。 エビデンスを強く意識した健康についての本。 エビデンスについての捉え方や考え方を前提として整理されている。参考文献の量に圧倒される。 食についての章に最もページを割かれているが、食事は健康にとって最も重要な要素の一つなのでこれは有り難い。 食については、一概に健康に良い・悪いではなく、リスクが高い・低い程度に捉えるのが良いのだろうと感じる部分が多かった。エビデンスに...
健康になる技術 大全を読んだ。 エビデンスを強く意識した健康についての本。 エビデンスについての捉え方や考え方を前提として整理されている。参考文献の量に圧倒される。 食についての章に最もページを割かれているが、食事は健康にとって最も重要な要素の一つなのでこれは有り難い。 食については、一概に健康に良い・悪いではなく、リスクが高い・低い程度に捉えるのが良いのだろうと感じる部分が多かった。エビデンスに...
ストレスフリー超大全を読んだ。 ストレスとどう向き合うか教えてくれる本。 良いマインドセットや考え方、行動など学ぶことができるのでおすすめ。 ストレスと良い関係性を持てるようになると人生の何％か良い時間の過ごし方ができると思うので、ストレスフル社会に生きる社会人は読んでおいて損がないと思う。 ...
「アジャイル式」健康カイゼンガイドを読んだ。 健康×アジャイルという珍しい。 アジャイルの考えた方は色々なところで活きるが、健康を改善するうえでも役に立つ面が多いようだ。 健康のための習慣、行動パターンについて色々書かれているので、実践しやすい。 ...